最近変えたこと
最近、変わったことを書きしるしておこうと思う。
・たばこをやめた
6月14日からたばこをやめた。
15歳から吸い始め
「たばこ吸えねーなら、働かねー」
とまで言っていたあたしが、14日にたばこやめようと思いつき、その日からスルリとやめてしまったことには自分でも驚きで。
禁煙についてはさほど苦労はなかった。
たまに吸いたいなぁとは思う時は今だにあるけど（恋しいのかな）
吸おう！とまでは思わないから
禁煙が成功している。
・ダイエット
去年、７キロのダイエットに成功して
２キロリバったけど、維持はできていた。
今年の5月からみはちゃんと体重報告をし始めて、痩せることより継続に意識を向けてやってきた。
去年と今年の傾向から
あたしたちは「ダイエットの準備期間」が必要なんだということが分かった。
1.2ヶ月くらいを準備期間として
体重を送り合う習慣を作りながら
本格的にダイエットするまでに、食欲やメンタルを調整してるんだなと気づいた。
お互いの準備が整うのがいつも同じくらいで、
そこからストイックにダイエットをする。
そしてお互いに結果を出している。
準備期間は
体重を送り合ったり
体型の写真やデータを送り合うことで意識するようになり、
少しづつ食べる量を減らせて
胃を小さくしていったり
自分のモチベーションを上げるモノを見つけたりする。
今はお互い本格ダイエット期間に入っている。
あたしは去年取り入れなかった運動で、水泳を取り入れてみた。
筋肉量を増やしたいと思ったから。
あと、レコダイは相変わらずなのだけど
レコダイは本当にすごい。
今、あすけんというアプリを使ってるのだけど、カロリーも出るので
一日どれくらいのカロリーを自分が摂取してるのか一目瞭然で、
そして何の栄養素が不足してるのか教えてくれる。
今はカルシウムが足りてないらしいから
今日のお昼は、しらすや魚や海藻を食べようと思ってる。
それと、なにか食べたいと思った時に
あすけんで、その食べたいもののカロリー検索をする。
カロリーを見て
"このカロリーを摂取することになっても
これが本当に食べたいか？"
と自答自問するようになったことで
本当に食べたいものを食べれるようになってきた。
それと、あたしは一日1000カロリーも摂取すると完全に食べすぎで
胃が痛くなるし
眠くなってしまうし（寝る時間が長くなる）
体の調子も悪くなって
パフォーマンスが落ちると分かった。
１日、500カロリーくらいの摂取の方が、断然調子いい。
ただ、朝、昼のご飯を抜いて動くと
頭に糖がなくなり過ぎて、逆に動けなくなったり、ミスが多くなるので
朝と昼に何かを食べることは忘れちゃいけないんだということも分かった。
少しの量を
大体決まった時間に食べて
飢餓モードに体をしないことがポイントで。
夜も飢餓ったら、なにか少しだけ食べた方が良さそうだった。
そうしてあげることで、ストレスなく続けられる。
オイルマッサージもしてる。
脂肪が揉み出す度に柔らかくなってるのが分かる。
最初の頃よりどんどん揉みやすくなるからおもしろい。
・セクシーな下着
サルートでプラパンガーターベルトを入手。
他のお店でもスケスケもいいとこのおパンティーも入手。
あたしの新境地。
今まで経験したことないことに挑戦し続ける人生でありたいと思っているから、
常に新しいことに挑戦してたいし、ワクワクしていたい。
色んな自分に出会うのが楽しみ。
ダイエットを始めたキッカケも、セクシーな下着をセクシーに着こなしたいから。
まとめ
自分が本当に望むものを叶えるために
自分総動員で、その望みを叶えられる自分でいること。
ダイエットって本当にツライ。
自分の今までの習慣を変えて
欲という欲をコントロールすることは簡単じゃない。
だけど、このダイエットをする本質的な理由は
自分が決めたことを達成させたり
ツラくても諦めず継続する力
目標達成をするためのモチベーションの維持
自分の願いを叶えるための思考、行動
自分への信頼感
をさらにさらに強化して、
この先にある更なる夢を叶えたいから。
更なる夢への布石。
生み出していく自分の世界。
