女心と秋の空
女心は秋の空。
空模様のようにコロコロ変わるねぇ。
服脱がせてー
天国に連れていって、一緒に連れて行って〜♫
あたしの心はとても自由だ。
あたしの頭（思考）が追いつけないスピードで変わっていく。
ファスティング3日目
ファスティング最終日
なんだ？この何でもない感は。
辛さがなかった。
ただ、体のサイズが小さくなっていったのは確かだった。
旦那があたしの身体に触る回数も2倍以上に増えたw
あたしが痩せてくのが嬉しいそうだ。
こんなに体重が減ったのは何年ぶりだろって感じだけど。
とりあえず、コーボン飲んでれば
余裕だと思った😂👍
今の時点で４キロ減。
1ヶ月経たないで４キロも減らせた！
この後の、体重測定が楽しみ！✨
ファスティング2日目
なんだろうか。この感覚は。
ご飯食べなくて2日目。
まったく何ともない。
お腹はすいている感じはある。
もちろん一日中。
だけど、辛くない。
生理になった。
プール行こうと思ったけど
1日目からして血が多くて、
血を垂れ流しながら泳ぐのは他の方たちに迷惑だと思ったのでやめといた。
明日もどうかなぁ？？
血の様子を見ながら無理めなら
ウォーキングに行こうかな♪
体重は昨日と今日でー0.1グラムでワラタw
食べなくても落ちないやんけw
でも、この空腹感が気持ちいいし
コーボン飲んでると、ファスティングは余裕かも👍
あと一日✨✨
内臓さんたち、ゆっくり休んでおくれ。
どんどん変わっていく自分の体を見るのが楽しい✨
結果が出るのが楽しい✨
コンプレックスも
罪悪感も
自分を大切にしたいから
自分に対して最大の努力で乗り越える。
言い訳も、裏切りも、諦めもしない。
自分に対して最高に誠実でいる。
自分になんでもしてあげる。
できることは全部してあげる。
自分の欲求を満たして、満たして
自分を大切に扱って、自分を満たしまくってると
宇宙貢献したくなる。
役に立ちたくなってくる。
大いに自分を活かしたくなってくる。
生きてる！！！！って感じる。
あー、今日も幸せだった。
ありがとう❤️
ファスティング1日目
そうだ、ファスティングしよ！
と、思いついちゃったら最後。
思いついたらすぐに実行に移すことにしている。
思いつきなもんだから、
Amazonで頼んだ方が安いだろうけど
昨日即納したかったので、ルミネで入手。
コーボン。
酵母。
酵素の母。
タバコやめたのも思いつきに近い感覚で
思いついた日にやめた。
6月にタバコをやめ
7月に本格的に減量に臨み
変革期なのだろうか。
今日は、ファスティング1日目。
午前中に眠くて辛かったけど
これは断食の反応なのか、生理前の反応なのか判断つかず、、、。
ただ、わけわからないくらい鼻水が出た。
透明の鼻水。
午前中が一番お腹すいた感覚も強かった。
午後からはお腹もすかず
仕事を終えて
プール60分
水中歩行13分くらいこなしてきた。
現在、空腹感なし。
マーベル飲んでたら余裕かもしれない❤️
明日の体重測定が楽しみ！！
毎朝体重測定が楽しみで、ワクワクして起きてる
そんな話をたっくんにしたら
「毎朝ワクワクして起きて
昼は仕事に励み
眠る時は感謝しながら眠りにつく」
という素敵な話をしてくれた。
今日はいつもあたしの気持ちに歩み寄ってくれるたっくんに感謝して寝よう。
人を大事にして生きたい。
人の気持ちに寄り添える人になりたい。
他人の心に心を寄せられる勇気を忘れずに生きたい。
うーたんや
たっくんがあたしにしてくれるように
あたしもそうしたい✨
気持ちが冷める時
なんか冷めてきた。
もう好きじゃない、と、好きかもしれないの狭間くらいだ。
好きじゃない状態が垣間見てきた。
逃げずに好きで居ききろう。
そしたら気がすむから。
完全に終われるから。
お疲れ様を自分に言える時まで....
最近変えたこと
最近、変わったことを書きしるしておこうと思う。
・たばこをやめた
6月14日からたばこをやめた。
15歳から吸い始め
「たばこ吸えねーなら、働かねー」
とまで言っていたあたしが、14日にたばこやめようと思いつき、その日からスルリとやめてしまったことには自分でも驚きで。
禁煙についてはさほど苦労はなかった。
たまに吸いたいなぁとは思う時は今だにあるけど（恋しいのかな）
吸おう！とまでは思わないから
禁煙が成功している。
・ダイエット
去年、７キロのダイエットに成功して
２キロリバったけど、維持はできていた。
今年の5月からみはちゃんと体重報告をし始めて、痩せることより継続に意識を向けてやってきた。
去年と今年の傾向から
あたしたちは「ダイエットの準備期間」が必要なんだということが分かった。
1.2ヶ月くらいを準備期間として
体重を送り合う習慣を作りながら
本格的にダイエットするまでに、食欲やメンタルを調整してるんだなと気づいた。
お互いの準備が整うのがいつも同じくらいで、
そこからストイックにダイエットをする。
そしてお互いに結果を出している。
準備期間は
体重を送り合ったり
体型の写真やデータを送り合うことで意識するようになり、
少しづつ食べる量を減らせて
胃を小さくしていったり
自分のモチベーションを上げるモノを見つけたりする。
今はお互い本格ダイエット期間に入っている。
あたしは去年取り入れなかった運動で、水泳を取り入れてみた。
筋肉量を増やしたいと思ったから。
あと、レコダイは相変わらずなのだけど
レコダイは本当にすごい。
今、あすけんというアプリを使ってるのだけど、カロリーも出るので
一日どれくらいのカロリーを自分が摂取してるのか一目瞭然で、
そして何の栄養素が不足してるのか教えてくれる。
今はカルシウムが足りてないらしいから
今日のお昼は、しらすや魚や海藻を食べようと思ってる。
それと、なにか食べたいと思った時に
あすけんで、その食べたいもののカロリー検索をする。
カロリーを見て
"このカロリーを摂取することになっても
これが本当に食べたいか？"
と自答自問するようになったことで
本当に食べたいものを食べれるようになってきた。
それと、あたしは一日1000カロリーも摂取すると完全に食べすぎで
胃が痛くなるし
眠くなってしまうし（寝る時間が長くなる）
体の調子も悪くなって
パフォーマンスが落ちると分かった。
１日、500カロリーくらいの摂取の方が、断然調子いい。
ただ、朝、昼のご飯を抜いて動くと
頭に糖がなくなり過ぎて、逆に動けなくなったり、ミスが多くなるので
朝と昼に何かを食べることは忘れちゃいけないんだということも分かった。
少しの量を
大体決まった時間に食べて
飢餓モードに体をしないことがポイントで。
夜も飢餓ったら、なにか少しだけ食べた方が良さそうだった。
そうしてあげることで、ストレスなく続けられる。
オイルマッサージもしてる。
脂肪が揉み出す度に柔らかくなってるのが分かる。
最初の頃よりどんどん揉みやすくなるからおもしろい。
・セクシーな下着
サルートでプラパンガーターベルトを入手。
他のお店でもスケスケもいいとこのおパンティーも入手。
あたしの新境地。
今まで経験したことないことに挑戦し続ける人生でありたいと思っているから、
常に新しいことに挑戦してたいし、ワクワクしていたい。
色んな自分に出会うのが楽しみ。
ダイエットを始めたキッカケも、セクシーな下着をセクシーに着こなしたいから。
まとめ
自分が本当に望むものを叶えるために
自分総動員で、その望みを叶えられる自分でいること。
ダイエットって本当にツライ。
自分の今までの習慣を変えて
欲という欲をコントロールすることは簡単じゃない。
だけど、このダイエットをする本質的な理由は
自分が決めたことを達成させたり
ツラくても諦めず継続する力
目標達成をするためのモチベーションの維持
自分の願いを叶えるための思考、行動
自分への信頼感
をさらにさらに強化して、
この先にある更なる夢を叶えたいから。
更なる夢への布石。
生み出していく自分の世界。
葛城事件みた。
葛城事件という映画を観まして
三浦友和のお父さん役ってやっぱりいいなぁ。
一番好きだったのは
セカチューの亜紀のお父さん役だったけれども。
66歳であんなかっこいいなんて。
すごいよなぁ。
演技もリアルだし。
そんで、葛城事件って
母は精神がおかしくなってて
長男はリストラでアレで
次男は死刑囚で
という家族の話なんだけど
やっぱ犯罪を犯す人は
家庭環境が複雑だったりするのだろう。
次男は、まぢで言ってることがおかしくて
あぁ、こんな的外れな理解できない思考回路の人だったら平気で人を殺せるんだろうな、と思った。
歪んでるし
ひねくれてるし
自己肯定感も低いし
精神的にもやっぱおかしかった。
人間、抑圧されちゃダメだね。
葛城事件のお父さんは家族を抑圧してた。
それでお母さんも思考停止して
ご飯もまったく作ってなくて、いつもコンビニ弁当かカップ麺か出前だった。
子供達も押さえつけられていった結果、散々だった。
愛はそれぞれあるのに
何かがおかしかった。
家族の歯車が噛み合ってなかった。
家庭って難しいなぁ。。。
閉鎖された空間。。。
どうしたら正解かも分からない。
子育てとか我慢大会みたいで
投げ出して
逃げたくなる。
今日は犯罪者の家庭環境について調べてみよう。
